キラキラ☆女子にはなれない

よくいるおっさん系迷走アラサー女のブログ

胃炎と月経不順が改善した話

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以前ひどい月経不順に悩んでいると
書いたことがあったけれど、
一時期体の調子があちこち悪い時期が
重なっていて「常に具合悪い」状態
だったんだけども。

現在は「今までにないくらい健康」
になったので、その経緯を書いて
みることにする。


発端は昨年の秋口、さほど寒くない
時期から下半身の冷えが常態化して
膝から下が尋常じゃないくらい
冷たくて、ゆっくりお風呂に入っても
すぐ冷えてしまうようになって困っていた。


養命酒のCMで
「女性は7の倍数の年齢で体に変化が~」
なんてやっていたけど、アラサーだと本当に
20代前半~中盤くらいまでの多少荒い
手入れでも若さでなんとかなった年代と
同じケアをしているとどんどん劣化して
いくし、
肌も荒れるし体調も崩れるし無茶も
効かなくなるしで「うっへぇ」って
なってくるもんだけども、まさにそんな
感じで


「昔は気にしたことなかったのに」

って体の変化? 劣化? が目に付く
ようになってきていた。

冷え性なんて若い頃は気にしたこと
なかったもんねー。

 


で、たまたま同世代の友人と食事を
した時に

「最近冷え性で悩んでるんだよねー」

なんてポロっと漏らしたら、
友人が最近人に勧められて行った
整体院があると。
なんでもそこは整体+カイロプラクティック
等々東洋医学系の「気」の流れを整えて
いくのをモットーとした「無痛整体」が
ウリのところで、
肩こり解消を目当てに行ってみた友人も

「とっても気持ちよくて寝てしまった」

というくらい穏やかな感じらしいので
体の歪みとかって冷えの原因になるとかって
よく聞くし、
ものは試しに、と紹介された整体院へ
私も行ってみることにした。


整体師の先生に体の状態とか不調が
出ている箇所を話して施術してもらうん
だけど、確かに施術は気持ちいい。

肩こりとか寝つきの悪さが改善されて
いったし、3ヶ月近く来ないのが当たり前
だった月経も40日くらいの周期で来る
ようにもなったし。


しかし下半身の冷えはなかなか改善
されてこなかった。整体師の先生いわく

「しし座さんは元々、東洋医学でいう
 『腎』の機能が弱い。そのため
 生殖器である子宮や卵巣がなかなか
 整わなかったり、
 水分循環がうまくいきにくいので
 体がむくんだり冷えたりするんですよ」

と説明を受けていた。
気長にやれば必ず改善します! とも
言われていたから整体は続けて通った
(今でも通ってはいるけど)。


しかし、去年末くらいから新たに不快
症状が現れ始めた。


胃である。


胃もたれと胃痛がめちゃめちゃひどくて
食事も満足に摂れない(しかし食事中が
一番胃の調子がいい)し、
リバースはしないものの常に吐き気がして
ひどい時は朝ベッドから起きられない。
水を飲むのもつらい、というような
ひどい状態だった。

「さすがにこれは耐えられん」と
消化器内科を受診して投薬受けたり
胃カメラ飲んで検査もしたんだけど
検査の結果何も異常なし。

消化不良は確かにしているけど
食道や胃壁は炎症もなく綺麗な状態で
あると言われ。
病院で処方された胃薬も続けて飲んだけど
症状は改善されず。


同様の症状を整体の先生に話して施術も
してもらってはいたけど変わらず……。


なんでなん……? 食べるのが大好きな
私から食の楽しみを奪わないで……
私が何をした……と思いながら、
この不快症状の原因はなんなのか、
どうすれば改善されるのかをインターネッツ
海をさまよって答えを探し続ける日々。


そこで辿り着いた病名が

「機能性ディスペプシア」

というものでした。


恐らく自律神経系の病気なんだけど、
胃の機能や検査結果に何の異常も
見られないけど不快症状が消えない
っていう病気らしい。

私は直接診断名を付けられた訳では
ないので、勝手にこれに似てるなあ
って思ってるだけなんだけどもね。


さて、では機能性ディスペプシアには
一体何が効果的なの? って思って
またインターネッツで調べていくと、
明治の機能性ヨーグルト「Lg21」
が改善に効果が見られた! という
記事を発見した。


思い立ったら即行動をモットーとする
私はすぐスーパーへ行ってこのLg21を
買った。が。


スーパーで買うとこの機能性ヨーグルト
税込約130円するのよね。
コンビニだと140円近く。

1日1個(本)で効果はあるらしいけど、
症状の改善が見られる1ヶ月間続けると
なると月約4000円かあ…。
病院へかかるよりはもちろん安いけど
薄給OLだから固定出費は抑えたいなあ…

なんて考えて、その足で私は電気屋へ行き
アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを
購入したのでした。
3980円だったかな。2980円だったか
そんくらいだった気がする。


そして私は初めてのヨーグルト作りに
手を出すのでした。


機能性ヨーグルトはメーカーが徹底した
管理のもとで作ってるから同じ種の
ヨーグルトにはならないとは読んだから
それでも摂取しないよりはマシかと思って。


ちなみに私はLg21をベースに作る時は
常温にした1Lの牛乳パックへドリンク
タイプのLg21を1本入れて軽くかき混ぜ、
ヨーグルトメーカーで37度設定で12時間
発酵させている。

これもネットで調べた一番明治の作り方に
近い環境でのレシピらしい。ご参考まで。


牛乳が近所のスーパーで大体1Lパックで
170円で、Lg21が130円。
300円とヨーグルトメーカーの電気代
(1時間1円らしい)を合わせて、
1週間分が300円ちょっと、×4週間で
1300円しないので、マジモンのLg21
には効果が及ばないとしても
3分の1以下の価格でヨーグルトが
食べられるとしたら格安で済むし!


そして肝心の効果なんですけども。

 


治りました!!!!!


自作Lg21を食べ始めて2週間くらいの
時に「そういえば最近胃が前ほど調子
悪くないな」と感じるようになり、
1ヶ月目あたりでほぼ胃の症状は出なく
なりました!!!
ちなみにこの間病院の処方薬は一切
飲んでないぜ!!!


元々そんなに悪くはなかった便通も
更に改善されたし、例年ひっどい症状の
出る花粉症もそういえば割と軽度で済んだ
ので、
毎日ヨーグルト食べるってすごい効果が
あるんだなと感じました。


ただしこれは私が独自に行っただけの
データなので、私には効果があったと
いうだけなので他の人にも同じような
効き目があるかどうかは保障しかねます。
自己責任でどうぞ。


さて、自作Lg21で胃の健康を
取り戻した私は最初に戻って、整体で
言われた東洋医学でいう「腎」機能を
改善させたいと考え、Google
東洋医学 腎 改善」などと検索して
出てきたページをいろいろ読みました。


医食同源とも言う東洋医学は体に取り込む
もので体質や不調をゆるやかに改善して
いくものが多いので、食べ物や飲み物に
ついてのページは結構出てきます。


んで「腎」を高めるには黒い色の食物が
効果的だよ! と書かれていた。
ゴマ・黒豆・小豆・海藻・しいたけ等。

我が家は母親が体調を崩したのを
きっかけに「食養」意識があったので
特に豆類は調理してよく食べてはいたん
だけど、毎日ってほどじゃなかったし

これをきっかけに毎日摂ってみようか、
と黒豆の甘煮を作ってヨーグルトに
お玉軽く1杯混ぜて食べて、
小豆を煮出した煮汁(小豆水ってやつ)
を1日2回食前に飲むようにした。


1ヶ月ほど続けた結果。

 


月経が29日周期で来てしかも生理痛が
全くなかった……!!!!

1ヶ月未満で月経が来るなんて初潮から
今までに1回もなかったよ……物心ついた
頃から不順だったのに……!!

黒豆に含まれるイソフラボン効果のためか
整体の先生がいう「腎」を高めた結果かは
分からないけど、
食生活に自分へ合った材料を摂り入れる
というのは私には非常に効果がありました。

小豆水はよく分かんないけどね。
以前にダイエット効果で話題になった頃
母親が作ったのをたまに飲んだ時は
元々トイレが遠いほうだったのにジャバジャバ
尿が出たし今回もそうだったから、
むくみ改善には確実に効くし体内の
水分循環をよくするには小豆水がよかった
と感じる。

 


そして今さらなんだけど、
あれだけ根深かった下半身の冷えも
黒豆と小豆水を摂るようになってから
全く気にならなくなりました。
まずむくみにくくなったし、トイレへも
コンスタントへ行くようになった。

 


ので、まとめ。


医食同源大事。
摂るもので体ってめっちゃ変わる。
そして継続して摂るのが大事。


ただ私の場合は整体で自身の体質の
弱い部分をあらかじめ知っていたから
自分に合ってる食材を意識して摂る
ことができたけど、
素人判断で「ここが調子悪いから~」と
ネット記事だけ見て適当な食材を
摂取してたらこうはいかなかったん
だろうな~とも感じる。

多分カイロプラクティックとか鍼(はり)
灸(きゅう)とかやってる民間の院とか、
漢方薬局とかは東洋医学への造詣が深い
と思うので、
婦人科系に悩みがある人は相談へ行って
みてもいいかも。